Di era digital yang serba cepat, kehidupan manusia mengalami perubahan besar. Kemajuan teknologi memberikan kemudahan dalam berbagai aspek, namun di sisi lain juga membawa tantangan baru, terutama bagi kesehatan mental.
Tekanan untuk selalu "online," membandingkan diri dengan orang lain di media sosial, dan kelelahan akibat informasi yang berlebihan menjadi isu yang perlu diatasi.
Tantangan Kesehatan Mental di Era Digital
1. Overload Informasi (Information Overload)
Era digital memungkinkan akses informasi yang tak terbatas. Namun, hal ini sering kali membuat seseorang merasa kewalahan. Konsumsi informasi berlebihan dapat menyebabkan stres, kecemasan, bahkan gangguan tidur.
2.Media Sosial dan Self-Comparison
Media sosial sering menjadi ajang perbandingan hidup. Melihat kesuksesan orang lain dapat menurunkan rasa percaya diri dan memicu perasaan tidak cukup baik.
3. Tekanan untuk Selalu Online
Banyak orang merasa harus selalu terhubung, baik untuk pekerjaan maupun kehidupan sosial. Hal ini sering kali mengakibatkan kelelahan mental dan kurangnya waktu istirahat.
