4.Kurangnya Interaksi Tatap Muka
Komunikasi digital sering menggantikan interaksi langsung, yang penting untuk membangun hubungan emosional yang mendalam.
Solusi untuk Menjaga Kesehatan Mental
1. Praktikkan Digital Detox
Luangkan waktu untuk memutus koneksi dari perangkat digital. Misalnya, atur waktu tertentu dalam sehari untuk tidak menggunakan ponsel atau media sosial.
2. Kelola Konsumsi Informasi
Pilih informasi yang benar-benar penting dan relevan. Batasi waktu membaca berita atau mengakses media sosial agar tidak terjebak dalam overload informasi.
3. Fokus pada Interaksi Nyata
Sempatkan waktu untuk bertemu langsung dengan teman atau keluarga. Hubungan tatap muka membantu meningkatkan kebahagiaan dan memperkuat dukungan sosial.
4. Berlatih Mindfulness
