Pendekatan Kreatif untuk Menjaga Kesehatan Mental

Investasikan waktu pada orang atau aktivitas yang benar-benar Anda hargai.

4. Mengembangkan Rasa Syukur

Rasa syukur dapat membantu mengalihkan fokus dari hal-hal negatif ke hal-hal positif dalam hidup. 

Beberapa cara untuk mempraktikkannya:

- Buat Daftar Syukur Harian

Tulis tiga hal yang Anda syukuri setiap hari.

- Bagikan Rasa Syukur Anda

Berterima kasih kepada orang lain dapat meningkatkan hubungan sosial dan kebahagiaan Anda.

- Meditasi Syukur

Fokuskan pikiran pada hal-hal baik yang Anda miliki selama beberapa menit setiap hari.