2. Kurangi makanan tinggi gula dan lemak trans, seperti makanan cepat saji dan minuman bersoda.
3. Makan dalam porsi kecil tapi sering untuk menghindari mual dan muntah pada trimester pertama.
4. Perbanyak konsumsi buah dan sayur, yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat.
5. Pastikan minum air putih yang cukup, sekitar 2-3 liter per hari.
Kesimpulan
Gizi yang baik selama kehamilan sangat berpengaruh terhadap kesehatan ibu dan perkembangan janin. Dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang serta menjaga pola hidup sehat, ibu hamil dapat mengurangi risiko komplikasi dan memastikan bayi lahir dengan kondisi yang optimal. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk mendapatkan edukasi mengenai gizi serta rutin berkonsultasi dengan tenaga kesehatan agar kehamilan berjalan dengan baik dan persalinan berlangsung aman.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
