Mindfull Day for Peaceful Plate

4. Daging merupakan salah satu sumber utama zat besi dan vitamin B12 yang berperan penting terhadap proses pembuatan sel darah merah. Pada orang yang belum terbiasa dengan kebiasaan vegetarian, berbagai keluhan dapat dirasakan. Keluhan tersebut seperti cepat lelah, lemas, pucat, dan sulit berkonsentrasi. 

Untuk menambah pengetahuan terkait vegetarian, mari simak lebih lanjut terkait jenis-jenis vegetarian yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan masing-masing individu: 

Gambar 4. Lacto Vegetarian (Sumber: foodartisan.org)

1. Lacto Vegetarian: Tidak mengonsumsi daging, ikan, unggas atau telur, tapi masih mengonsumsi susu dan produk turunannya, seperti keju dan yoghurt.

Gambar 5. Ovo Vegetarian (Sumber: foodartisan.org)

2. Ovo Vegetarian: Tetap mengonsumsi telur, namun tidak menikmati produk susu dan produk turunannya. 

Gambar 6. Lacto-Ovo-Vegetarian (Sumber: foodartisan.org)

3. Lacto-Ovo Vegetarian: Tidak mengonsumsi daging, ikan, unggas atau telur, namun tetap mengonsumsi telur, susu, dan produk turunannya. 

Gambar 7. Vegan (Sumber: studyfinds.org)

4. Vegan: Tidak mengonsumsi daging, ikan, unggas atau telur, dan bahkan berhenti mengonsumsi produk susu dan makanan yang mengandung bahan hewani, seperti madu. 

Maka dari itu, hidup berkesadaran dan vegetarian diperlukan untuk meningkatkan kesejahteraan makhluk hidup.