Mohon tunggu...
FENNY AULLIA MUSKHAFITRI
FENNY AULLIA MUSKHAFITRI Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswi

Seorang mahasiswa dengan mbti infp yang suka menuangkan pikirannya dalam laman tanpa bercak pena.

Selanjutnya

Tutup

Ilmu Sosbud Pilihan

Kenali Lebih Dalam Negative Thinking yang Akan Menghancurkanmu Perlahan!

28 Juni 2022   07:48 Diperbarui: 28 Juni 2022   07:57 327
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

1. Identifikasi area yang akan diubah 

Jika kamu ingin menjadi lebih optimis dan terlibat dalam pemikiran yang lebih positif, pertama-tama kenali area kehidupanmu yang biasanya kamu pikirkan secara negatif, apakah itu pekerjaan, perjalanan sehari-hari, perubahan hidup, atau hubungan. 

Kamu dapat memulai dari yang kecil dengan berfokus pada satu area untuk didekati dengan cara yang lebih positif. Pikirkan pikiran positif untuk mengelola stresmu, bukan yang negatif.

2. Periksa dirimu

Secara berkala di siang hari, berhentilah dan evaluasi apa yang kamu pikirkan. Jika kamu menemukan bahwa pikiranmu sebagian besar negatif, cobalah mencari cara untuk memberikan hal positif pada pikiranmu.


3. Terbuka untuk humor 

Beri dirimu sendiri izin untuk tersenyum atau tertawa, terutama selama masa-masa sulit. Carilah humor dalam kejadian sehari-hari. Ketika kamu bisa menertawakan hidup, rasa stresmu akan berkurang.


4. Ikuti gaya hidup sehat

Berolahraga selama sekitar 30 menit pada sebagian besar hari dalam seminggu. Knda juga dapat membaginya menjadi 5 atau 10 menit di siang hari. Olahraga dapat memengaruhi suasana hati secara positif dan mengurangi stres. Ikuti diet sehat untuk mengisi pikiran dan tubuh. Tidur yang cukup. Dan pelajari teknik untuk mengelola stres.


5. Kelilingi diri dengan orang-orang yang positif

Pastikan orang-orang dalam hidupmu adalah orang-orang yang positif dan suportif yang dapat kamu andalkan untuk memberikan saran dan umpan balik yang bermanfaat. Orang-orang negatif dapat meningkatkan tingkat stresmu dan membuatmu meragukan kemampuanmu untuk mengelola stres dengan cara yang sehat.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ilmu Sosbud Selengkapnya
Lihat Ilmu Sosbud Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun