Konsumsi Makanan dengan Indeks Glikemik Tinggi Dapat Memperparah Acne Vulgaris

Ya benar sekali, ternyata dengan mengkonsumsi makanan dengan indeks glikemik yang rendah dapat mengurangi tingkat keparahan dari acne (jerawat). Hal ini dibuktikan juga dengan penelitian yang dilakukan oleh Sakhaei R dan Ali MM yang menyebutkan bahwa dengan mengkonsumsi makanan yang rendah (GI) dapat mengurangi derajat keparahan dari acne tersebut.(5)

Makanan glikemik indeks rendah. Sumber: http://istockphoto.com/

 

Konsumsi makanan dengan indeks glikemik yang rendah seperti banyak buah dan sayur, produk-produk nabati serta makanan yang diproses dengan rebus atau kukus, selain dapat bermanfaat untuk mengurangi derajat keparahan dari acne, tapi dapat juga bermanfaat bagi kesehatan kita.

Daftar makanan (berdasarkan indeks glikemik), sumber: http://p2ptm.kemkes.go.id/

Jadi untuk mengurangi keparahan dari Acne vulgaris, perlu dihindari makanan dengan indeks glikemik yang tinggi dan perbanyak makanan dengan indeks glikemik yang rendah.

Penulis: dr. Felianty Badralany, dr. Wahyu Ika Wardhani, MGizi, SpGK.

DAFTAR REFERENSI

1. Sitohang IBS, Yahya YF, Simanungkalit R, Winarni DRA, Madjid A. Efficacy and Tolerability of Topical Nicotinamide Plus Antibacterial Adhesive Agents and Zinc-Pyrrolidone Carboxylic Acid Versus Placebo as an Adjuvant Treatment for Moderate Acne Vulgaris in Indonesia: A Multicenter, Double-blind, Randomized, Controlled Trial. J Clin Aesthet Dermatol. 2020;13(7):27.
2. Heng AHS, Chew FT. Systematic review of the epidemiology of acne vulgaris. Sci Reports 2020 101. 2020;10(1):1--29.
3. Mohiuddin Ak (2019) A Comprehensive Review of Acne Vulgaris. J Clin Pharm Vol: 1, Issu: 1 (17-45).
4. Akpinar Kara Y, Ozdemir D. Evaluation of food consumption in patients with acne vulgaris and its relationship with acne severity. J Cosmet Dermatol. 2020;19(8):2109--13.
5. Sakhaei R, Mohsenpour MA. Low Glycemic Load or Index Diet in Association with Acne Vulgaris: A Systematic Review and Meta-analysis. Crit Comments Biomed. 2020;1(1).
6. Meixiong J, Ricco C, Vasavda C, Ho BK. Diet and acne: A systematic review. JAAD Int. 2022 Jun 1;7:95--112.
7. Salari-Moghaddam A, Saneei P, Larijani B, Esmaillzadeh A. Glycemic index, glycemic load, and depression: a systematic review and meta-analysis. Eur J Clin Nutr 2018 733. 2018;73(3):356--65.