  Lauk Nabati      : 2-3potong
  Sayuran         : 1-1  mangkuk
  Buah            : 2-3potong
Nah, setelah kita bicara banyak lebar tentang gizi seimbang anak diatas, tidak afdol jika kita tidak memahami tanda-tanda anak sehat bergizi baik?
1.Bertambah umur, bertambah padat, bertambah tinggi
Anak dengan asupan gizi baik akan mempunyai tulang dan otot yang sehat dan kuat karena konsumsi protein dan kalsiumnya cukup. Jika kebutuhan protein dan kalsium terpenuhi, masa tubuh pun akan bertambah dan anak akan bertambah tinggi.
2.Postur tubuh tegap dan otot padat
Anak yang memiliki masa otot yang padat dan tubuh tegap diperoleh melalui ciri anak yang tidak kekurangan protein dan kalsium. Mengonsumsi susu dapat membantu anak mencapai postur ideal kelaknya.
3.Rambut berkilau dan kuat
Protein dari daging, ayam, ikan, dan kacang-kacangan dapat membuat rambut menjadi lebih sehat dan kuat. Rambut yang sehat dapat melindungi kepala si anak.
4.Kulit dan kuku bersih dan tidak pucat
