Jangan memaksakan diri terlalau keras, mulailah dengan membuat skala tugas secara teratur dan tersusun, tidak peduli sekecil apapun tugas yang dilakukan. Ingat kembali tujuan awal sehingga akan timbul kembali semangat dalam diri.
Dapat disimpulkan bahwa pentingnya menjaga kesehatan mental pada mahasiswa di era gempuran teknologi diperlukan dukungan dari lingkungan sekitar seperti pola asuh orangtua dalam memberikan motivasi, hubungan atara teman sebaya yang sehat, pemanfaatan teknologi dengan positif, dan keterbukaan komunikasi dengan sekitar.
Selain dari lingkungan sekitar, diperlukan juga upaya pencegahan dari diri terlebih dahulu seperti mendekatkan diri kepada yang maha kuasa, sebagaimana dalam firman Allah SWT.
أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
"Ingatlah, bahwa hanya dengan banyak mengingat Allah hati menjadi tenang" (Q.S Ar-Ra'd: 28).
