Dynamic Neuromuscular Stabilization (DNS), Meningkatkan Kinerja Fungsional melalui Pendekatan Alami

3. Koordinasi Neuromuskular: Pelatihan ini juga berkontribusi pada perbaikan koordinasi neuromuskular, yang merupakan kunci untuk mengoptimalkan performa atletik dan mengurangi risiko cedera.

           

Kesimpulan

            Dynamic Neuromuscular Stabilization menawarkan pendekatan holistik untuk meningkatkan kinerja fungsional dan kesehatan secara keseluruhan. Penelitian oleh Mahdieh et al. (2020) menunjukkan bahwa pelatihan ini tidak hanya efektif dalam meningkatkan gerakan fungsional tetapi juga dapat diterapkan dalam berbagai konteks rehabilitasi dan kebugaran. Dengan pemahaman yang lebih baik tentang manfaat DNS, praktisi di bidang kesehatan dan kebugaran dapat lebih efektif dalam merancang program latihan yang memenuhi kebutuhan individu, membantu mereka mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran mereka dengan lebih baik.

Daftar Pustaka 

Frank, C., Kobesova, A., & Kolar, P. (2013). Dynamic neuromuscular stabilization & sports rehabilitation. International Journal of Sports Physical Therapy, 8(1), 62--73. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439921%0Ahttp://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=PMC3578435

Mahdieh, L., Zolaktaf, V., & Karimi, M. T. (2020). Effects of dynamic neuromuscular stabilization (DNS) training on functional movements. Human Movement Science, 70(January), 102568. https://doi.org/10.1016/j.humov.2019.102568

Yilmaz, E. A. (2022). Dynamic Neuromuscular Stabilization (DNS). Research in Sport Education, 24(2), 60--64. https://doi.org/10.5152/jpess.2022.989190

Frank, C., Kobesova, A., & Kolar, P. (2013). Dynamic neuromuscular stabilization & sports rehabilitation. International journal of sports physical therapy, 8(1), 62.