pegunungan. Fokus pada detail sensorik, seperti suara ombak atau aroma bunga, untuk
membantu menenangkan pikiran dan mengalihkan dari stresor.
5. Yoga
Yoga mengombinasikan gerakan fisik, pernapasan, dan meditasi yang dapat meredakan
stres serta meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh. Latihan yoga secara teratur
dapat membuat suasana hati lebih baik dan mengurangi kecemasan.
6. Aromaterapi
Menggunakan minyak esensial seperti lavender atau chamomile dapat memberikan
efek menenangkan. Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam
diffuser atau mandi untuk merasakan manfaatnya.
Menerapkan teknik-teknik relaksasi di atas secara rutin dapat membantu Anda
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!