9 Penyebab Ambeien Keluar, Salah Satunya Duduk Lama

Apakah Anda sering mengejan terlalu keras saat buang air besar? Anda patut waspada sebab hal tersebut merupakan salah satu penyebab ambeien keluar. Selain itu, penyebab ambeien keluar lainnya adalah duduk terlalu lama di kloset dan sering mengonsumsi makanan pedas. 

Meski begitu, jangan khawatir. Anda bisa mencegah hal tersebut dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, makanan berserat, berolahraga, dan menjaga kebersihan anus. 

Ambeien sendiri tidak memiliki gejala khusus dan nantinya akan membaik seiring berjalannya waktu dengan sendirinya. Namun, kalau kondisi ambeien semakin parah, Anda bisa merasakan gejala yang tidak nyaman.

Beberapa gejala ambeien antara lain nyeri, gatal, sampai pendarahan setelah buang air besar.  Adapun cara Kenali Penyebab Ambeien Keluar dan Cara Mencegahnya agar Anda bisa mengambil tindakan preventif sebelum penyakit tersebut menyerang.

Lalu, apa saja faktor penyebab ambeien keluar? Ada beberapa faktor yang bisa mendorong munculnya penyakit ini. Apalagi, beberapa hal ini bisa jadi sudah sering Anda lakukan dalam keseharian. Yuk, simak ulasannya berikut!

Apa Itu Ambeien?

Ambeien yang kerap disebut wasir ini adalah kondisi di mana pembuluh darah sekitar anus mengalami iritasi. Kondisi ini kerap terjadi pada bagian bawah rektum. Selain itu, ambeien juga disertai dengan adanya bengkak pada area tersebut.

Kondisi ini terbagi menjadi dua jenis, yakni ambeien internal dan eksternal. Untuk ambeien internal, kondisi ini terjadi pada bagian dalam rektum. Untuk itu, kondisi ini tidak akan nampak dan tidak terasa sakit.

Sementara itu, ambeien eksternal terjadi pada bagian luar yang ditandai dengan adanya jerawat berwarna ungu atau merah muda di bawah kulit anus. Biasanya, kondisi ini menimbulkan rasa sakit. 

 Patut dipahami jika penyebab ambeien keluar ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor dan kondisi medis tertentu. Kedua penyebab ini membuat seseorang memiliki risiko ambeien lebih besar ketimbang yang tidak memilikinya.

9 Penyebab Ambeien Keluar

Terdapat berbagai faktor penyebab ambeien keluar yang harus Anda waspadai, berikut di antaranya.

1. Kebiasaan Angkat Beban Berat

Ambeien bisa disebabkan karena kebiasaan angkat beban yang terlalu berat. Apabila Anda sering mengangkat beban berat, Anda perlu berhati-hati karena hal ini menjadi salahs atu faktor keluarnya ambeien.

2. Duduk dalam Jangka Waktu yang Lama

Duduk terlalu lama setiap hari, seperti saat di sekolah atau di kantor bisa menjadi penyebab keluarnya ambeien. Hal tersebut bisa terjadi sebab duduk yang terlalu lama akan menyebabkan terkumpulnya pembuluh darah dalam jumlah yang banyak di sekitar anus. 

3. Sembelit

Sembelit atau yang biasa disebut konstipasi dalam jangka panjang adalah salah satu penyebab munculnya ambeien. Terlebih lagi, sembelit bisa terus menerus terjadi karena tubuh kekurangan asupan serat. 

4. Kebiasaan Mengejan saat BAB

Anda biasa mengejan terlalu keras saat buang air besar? Apabila ya, Anda harus segera mengubah kebiasaan tersebut. Pasalnya, kebiasaan mengejan saat buang air besar menjadi faktor risiko munculnya ambeien.

5. Obesitas

Obesitas bisa meningkatkan risiko terjadinya ambeien. Apabila membandingkannya dengan berat badan normal, berat badan berlebih ini tentu lebih rentan mengalami ambeien. 

6. Melahirkan secara Normal

Salah satu penyebab ambeien keluar lainnya adalah proses melahirkan dan persalinan. Utamanya, hal ini terjadi saat perempuan melahirkan secara normal yang mana harus mengejan agar bayi bisa keluar.

7. Diare

Bukan hanya sembelit atau konstipasi, diare ternyata menjadi salah satu penyebab ambeien. Apabila diare terjadi berkepanjangan, hal ini bisa meningkatkan risiko terjadinya wasir. 

8. Riwayat Penyakit Ambeien pada Keluarga

Faktor risiko lainnya adalah keturunan. Apabila Anda memiliki riwayat penyakit ambeien dalam keluarga, risiko terjadinya ambeien bisa lebih besar.

9.  Kondisi Medis Tertentu

Kondisi medis seperti radang usus, penumpukan cairan pada rongga perut, kanker usus besar, dan cedera tulang belakang bisa menjadi faktor penyebab timbulnya ambeien.

Cara Mencegah Keluarnya Ambeien

Ambeien sebetulnya bisa Anda cegah dengan beberapa cara sederhana. Anda perlu mempraktikkan aktivitas berikut agar terhindar dari kondisi ini.

1. Minum Air Putih sesuai Kebutuhan Tubuh

Hal pertama yang wajib Anda praktikkan adalah perbanyak minum air setiap hari. Setidaknya, Anda perlu meminum sebanyak  1,5 liter atau disesuaikan dengan berat badan Anda. Air putih bisa membantu melunakkan feses sehingga Anda tidak perlu mengejan saat buang air besar.

2. Olahraga Rutin

Kedua, Anda perlu rutin berolahraga. Olahraga yang rutin bisa membantu mendapatkan berat badan ideal, mencegah sembelit, hingga menurunkan tekanan darah. Setidaknya, rutinlah berolahraga dengan gerakan sederhana selama 15 menit tiap harinya.

3. Tidak Duduk Terlalu Lama

Apabila pekerjaan Anda mengharuskan untuk duduk dalam jangka waktu lama, maka Anda perlu membiasakan diri untuk berdiri atau berjalan sebentar. Contohnya, setiap satu jam sekali berdiri untuk mengambil minum atau pergi ke toilet.

4. Konsumsi Serat

Untuk mencegah wasir, perbanyaklah konsumsi serat dari makanan alami, seperti sayur, buah, biji-bijian, serta berbagai jenis kacang. Makanan dengan tinggi serat mampu Anda temui dengan mudah dalam menu harian. 

5. Tidak Menunda BAB

Agar wasir tidak terjadi, jangan memiliki kebiasaan menunda-nunda buang air besar. Apabila feses tidak segera dikeluarkan, maka feses akan semakin keras dan kering sehingga Anda harus mengejan saat ingin mengeluarkannya.

6. Jaga Kebersihan 

Hal penting lainnya yang pantang Anda lewatkan adalah menjaga kebersihan area anus. Anda harus selalu membersihkan anus sehabis buang air besar maupun buang air kecil.

Ambeien atau wasir terjadi sebab adanya berbagai faktor dan kondisi medis tertentu. Karena sudah mengetahui berbagai faktor risikonya, diharapkan Anda bisa mengubah kebiasaan yang buruk supaya ambeien bisa dihindarkan. 

Asupan serat dan makanan bervitamin bisa menjadi salah satu pencegah kondisi ini. Apabila kurang serat dan vitamin, Anda bisa terserang penyakit lainnya. Untuk itu, Anda juga perlu kenali Ragam Jenis Penyakit Efek Kekurangan Vitamin B12. Nantinya, Anda bisa mengubah kebiasaan buruk dan memulai kebiasaan baik agar mencegah timbulnya penyakit tersebut.