Ambeien bisa disebabkan karena kebiasaan angkat beban yang terlalu berat. Apabila Anda sering mengangkat beban berat, Anda perlu berhati-hati karena hal ini menjadi salahs atu faktor keluarnya ambeien.
2. Duduk dalam Jangka Waktu yang Lama
Duduk terlalu lama setiap hari, seperti saat di sekolah atau di kantor bisa menjadi penyebab keluarnya ambeien. Hal tersebut bisa terjadi sebab duduk yang terlalu lama akan menyebabkan terkumpulnya pembuluh darah dalam jumlah yang banyak di sekitar anus.Â
3. Sembelit
Sembelit atau yang biasa disebut konstipasi dalam jangka panjang adalah salah satu penyebab munculnya ambeien. Terlebih lagi, sembelit bisa terus menerus terjadi karena tubuh kekurangan asupan serat.Â
4. Kebiasaan Mengejan saat BAB
Anda biasa mengejan terlalu keras saat buang air besar? Apabila ya, Anda harus segera mengubah kebiasaan tersebut. Pasalnya, kebiasaan mengejan saat buang air besar menjadi faktor risiko munculnya ambeien.
5. Obesitas
Obesitas bisa meningkatkan risiko terjadinya ambeien. Apabila membandingkannya dengan berat badan normal, berat badan berlebih ini tentu lebih rentan mengalami ambeien.Â
6. Melahirkan secara Normal
Salah satu penyebab ambeien keluar lainnya adalah proses melahirkan dan persalinan. Utamanya, hal ini terjadi saat perempuan melahirkan secara normal yang mana harus mengejan agar bayi bisa keluar.
7. Diare
Bukan hanya sembelit atau konstipasi, diare ternyata menjadi salah satu penyebab ambeien. Apabila diare terjadi berkepanjangan, hal ini bisa meningkatkan risiko terjadinya wasir.Â
8. Riwayat Penyakit Ambeien pada Keluarga
Faktor risiko lainnya adalah keturunan. Apabila Anda memiliki riwayat penyakit ambeien dalam keluarga, risiko terjadinya ambeien bisa lebih besar.
9. Â Kondisi Medis Tertentu
Kondisi medis seperti radang usus, penumpukan cairan pada rongga perut, kanker usus besar, dan cedera tulang belakang bisa menjadi faktor penyebab timbulnya ambeien.
Cara Mencegah Keluarnya Ambeien
Ambeien sebetulnya bisa Anda cegah dengan beberapa cara sederhana. Anda perlu mempraktikkan aktivitas berikut agar terhindar dari kondisi ini.
1. Minum Air Putih sesuai Kebutuhan Tubuh
Hal pertama yang wajib Anda praktikkan adalah perbanyak minum air setiap hari. Setidaknya, Anda perlu meminum sebanyak  1,5 liter atau disesuaikan dengan berat badan Anda. Air putih bisa membantu melunakkan feses sehingga Anda tidak perlu mengejan saat buang air besar.
2. Olahraga Rutin
