Simak Penyebab, Cara Mencegah, dan Vitamin untuk Penyakit Demensia

Demensia merupakan suatu masalah kesehatan yang biasanya terjadi kepada lansia. Untuk memperlambat sindrom demensia tersebut ada beberapa jenis vitamin yang mampu mengatasinya.

Masalah dari penyakit ini adalah mempengaruhi pengendalian emosi serta cara berpikir hingga kesehariaannya. Walaupun lebih sering terjadi pada lansia, tidak sedikit juga penderitanya masih berusia 40 hingga 50 tahun.

Baca Juga: Ini Penyebab, Cara Mencegah, dan Vitamin untuk Demensia

Karena penyakit ini memiliki kans untuk menyerang di usia 40 tahun, ada baiknya anda untuk mengetahui penyebab dan cara untuk mencegah demensia. Karena pada hakikatnya lebih baik kita mencegah daripada harus mengobati.

Penyebab Munculnya Demensia

Demensia merupakan sebuah sindrom yang mengakibatkan turunnya fungsi kognitif yang akan terus memburuk dari waktu ke waktu, Orang yang terkena demensia akan mengalami gangguan berpikir, berhitun, berbahasa dan menumpulnya memori.

Karena dampak yang dihasilkan sangatlah buruk, ada banyak vitamin yang dapat dikonsumsi oleh pasien demensia untuk memperlambat tingkat keparahannya. 

Penyebab utama dari sindrom ini adalah perubahan pada otak. Ada faktor-faktor yang dapat mempengaruhi pada kinerja otak sebagai berikut

1. Usia

Pada dasarnya ketika manusia sudah menginjak di usia tua, maka akan timbul berbagai macam gangguan kesehatan dan salah satunya adalah demensia ini, dan biasanya demensia ini akan menyerang ketika sudah mencapai usia 65 tahun keatas.

2. Faktor Keturunan

Demensia merupakan salah satu penyakit bawaan yang dapat diwariskan dari satu generasi ke generasi sesudahnya, oleh karena itu demensia tidak hanya disebabkan oleh penyebab internal melainkan juga faktor eksternal yaitu faktor keturunan.

3. Kurang Gerak dan Kurang Aktivitas Kognitif

Otak dan juga tubuh perlu untuk dimanfaatkan secara teratur, jika salah satu bagian otak atau tubuh kurang diasah maka akan terjadi dampak yang kurang baik bagi kesehatan. Begitu juga jika kita kurang dalam bergerak hal ini dapat memicu demensia.

4. Merokok, Alkohol, dan Narkoba

Alkohol, Rokok dan Narkoba pada dasarnya memiliki dampak negatif untuk kesehatan, salah satu yang disebabkan oleh itu semua adalah turunnya kemampuan dalam mengingat, karena itu dapat dikatakan bahwa hal teresebut dapat meningkatkan risiko terkena demensia.

5. Masalah Kesehatan Mental

Bagi setiap orang kesehatan tidak hanya kesehatan fisik saja ada juga kesehatan mental jadi anda harus bisa menjaga keduanya agar dapat tercegah dari sindrom yang menurunkan fungsi kognitif yaitu demensia.

Karena jika kita sedang mengalami stress, atau kesehatan mental kita terganggu hal ini dapat meningkatkan risiko untuk terkena demensia

Cara Cegah Timbulnya Demensia

Gaya hidup yang sehat dan baik dapat untuk menurunkan risiko terjadinya demensia pada tubuh. Perubahan sebuah gaya hidup bisa dikatakan sebagai salah satu carah yang tergolong mudah untuk membantu memperlambat kondisi demensia, misalnya sebagau berikut.

1. Diet Sehat

Agar otak tetap sehat, sangat diperlukan untuk menerapkan diet yang sehat. Anda bisa mengkonsumsi makanan-makanan yang memiliki khasiat dan gizi yang bagus di dalamnya.

2. Tidur Cukup

Sebagai manusia tidur cukup saat malam hari merupakan hal yang penting bagit tubuh, karena ketika sedang tertidur otak kanan mampu untuk membuang racun yang menyebabkan sindrom penurunan fungsi kognitif.

3. Rutin Olahraga dan Melatih Otak

Tubuh dan otak perlu untuk dijaga dengan berolahraga seperti jalan, bersepeda hingga berkebun sangat bermanfaat untuk tubuh tidak lain juga dengan melatih otak seperti bermain catur atau permainan papan lainnya.

Pola hidup sehat serta mengkonsumsi makanan sehat membantu dalam pencegahan dari demensia, tapi hal ini juga harus dibarengi dengan mengkonsumsi vitamin agar lebih efektif.

1. Vitamin E

Vitamin E dapat membantu menurunkan dampak negatif bagi para penderita demensia. Vitamin E terdapat pada macam-macam jenis buah, sayuran hijau, biji-bijian, dan juga kacang-kacangan.

2. Vitamin B

Untuk memperlambat penyusutan otak serta volume otak untuk menyimpan memori dan informasi adalah vitamin b yang diklaim dapat melakukan hal itu. 

3. Vitamin B6

Vitamin B6 dapat untuk menguatkan dan menyehatkan otak. Vitamin ini dapat membantu dalam perkembangan neurotransmitter yang memiliki fungsu untuk mengirimkan pesan ataupun sinyal kepada bagian memori otak.

4. Vitamin D

Vitamin D dapat meminimalkan risiko terjangkit demensia, Selain dari mencegah demensia vitamin ini juga dapat mencegah penyakit lainnya misalnya seperti osteoporosis yang kerap juga menyerang lansia.

Penderita demensia pada dasarnya mengalami kesulitan untuk mengendalikan emosi dan bahkan dapat terjadi perbedaan dalam kepribadian. 

Masalah ini akan terus meningkat ketika sudah diderita oleh karena itu sangat diperlukan untuk mengkonsumsi vitamin untuk para penderita demensia.

Baca Juga: Ketahui 8 Vitamin Anti Penuaan Dini dan Tips Mencegahnya 

Itulah penjelasan mengenai penyebab, cara mencegah, dan vitamin untuk penyakit demensia. Beberapa tips kesehatan di atas bisa kamu lakukan untuk menghindari penyakit ini di masa tua nanti. Semoga bermanfaat.