2. Tidur Cukup
Sebagai manusia tidur cukup saat malam hari merupakan hal yang penting bagit tubuh, karena ketika sedang tertidur otak kanan mampu untuk membuang racun yang menyebabkan sindrom penurunan fungsi kognitif.
3. Rutin Olahraga dan Melatih Otak
Tubuh dan otak perlu untuk dijaga dengan berolahraga seperti jalan, bersepeda hingga berkebun sangat bermanfaat untuk tubuh tidak lain juga dengan melatih otak seperti bermain catur atau permainan papan lainnya.
Pola hidup sehat serta mengkonsumsi makanan sehat membantu dalam pencegahan dari demensia, tapi hal ini juga harus dibarengi dengan mengkonsumsi vitamin agar lebih efektif.
1. Vitamin E
Vitamin E dapat membantu menurunkan dampak negatif bagi para penderita demensia. Vitamin E terdapat pada macam-macam jenis buah, sayuran hijau, biji-bijian, dan juga kacang-kacangan.
2. Vitamin B
Untuk memperlambat penyusutan otak serta volume otak untuk menyimpan memori dan informasi adalah vitamin b yang diklaim dapat melakukan hal itu.Â
3. Vitamin B6
Vitamin B6 dapat untuk menguatkan dan menyehatkan otak. Vitamin ini dapat membantu dalam perkembangan neurotransmitter yang memiliki fungsu untuk mengirimkan pesan ataupun sinyal kepada bagian memori otak.
