Untuk Kaum Hawa, Pengen Tubuh Ideal Kurangi Gula Dan Mulai Olahraga

Kemudian mulailah mengatur pola hidup sehat anda dengan berolahraga secara teratur. Jangan juga langsung berfikir olahraga langsung 1-2 jam. No, olahraga itu tidak perlu selama itu kawan.

Titik beratkan olahraga itu pada tujuan yang paling memotivasi, setelah itu jadwalkan berapa kali akan dilakukan, pilih waktu yang paling mudah dijalani (baiknya 15-30 menit) untuk beginer, namun rutin dilakukan.

Saya beri sedikit tips terkait olahraga, khususnya para perempuan yang doyan mageran dan cepat sekali bosan dengan kegiatan olahraga. Mari saya terangkan sedikit.

• Jangan berniat olahraga langsung ekstrim berjam-jam karena ini akan membuat anda cepat bosan dan putus asa. Yang baik adalah 15-30 menit di pagi hari tapi tiap hari. Bahkan jika anda mau, cukup 10 menit tiap hari di pagi hari.
• Jangan berpikir bahwa yang sedikit waktunya dan tiap hari ini berdampak kecil, justru inilah yang paling cepat progressnya berdasarkan pengalaman saya. Karena gerakannya simple, tapi melatih tubuh dengan baik, serta tidak membuat anda bosan.
• Kebanyakan perempuan olahraga berjam-jam tapi kardio, padahal ini kurang efektif khususnya bagi anda yang ingin bentuk tubuh ideal. Faktanya cardion lebih banyak melatih otot jantung daripada otot tubuh, sehingga ketika gerakannya selesai, ya tidak ada lagi pembakarannya.
• Pilihlah latihan beban untuk melatih otot, entah itu beban dengan tubuh sendiri seperti sit up, push up, pilates, dumble, barbel atau skuad. Karena lathan beban yang baik akan membuat pembakaran atau metabolisme dalam tubuh tetap terjadi meskipun gerakannya sudah selesai selama berjam-jam. 
• Perhatikan bahwa latihan yang baik dan benar serta konsisten itu, wajib dibarengi dengan konsumsi makanan kaya nutrisi dan gizi serta tinggi serat ya. Kenapa, supaya hasilnya cepat terlihat. Karena banyak saya perhatikan di tempat olahraga langganan saya, otot mereka bagus tapi perutnya masih buncit, fix itu biasanya faktor makan gulanya masih tinggi.

Oleh sebab itu, penting sekali bagi para kaum hawa untuk menyadari bahwa kelebihan gula dari makanan manis ini lah salah satu faktor yang menyebabkan tubuh sulit dibentuk, tubuh sulit dikecilkan,diet tahunan hasilnya hampir susah kelihatan.

Please, sadarlah juga bahwa tidak mungkin olahraga 1-2 bulan bisa mengikis lemak yang sudah menumpuk selama tahunan. Seperti orang sakit jantung akibat puluhan tahun makan tak sehat dan hidup dengan pola tak sehat, kemudian bermimpi sembuh total setelah rawat RS canggih dalam waktu 1-2 bulan. 

Impossible! Mari sebagai perempuan kita jadi lebih realistis bahwa kebiasaan kita selama bertahun-tahun kemarin, harus kita perbaiki dan bayar saat ini. Tidak ada kata terlambat, sesekali nonton youtube lah.

Nonton konten dimana seeorang dengan bobot berat 150kg berjuang sekian tahun untuk mencapai berat 70 kg. Berjuangnya tak setengah hati, bukan karena ingin cantik dan gaya, melainkan dia ingin hidupnya lebih sehat dan bermanfaat.

*Tidak ada yang instan sahabatku, bahkan mie instan saja harus rebus air panas dulu sekian menit, seduh dulu sekian menit, baru bisa dikonsumsi. Salam sehat