Tips untuk Mengatasi Zoning Out Saat Membaca Buku
Nah, gimana caranya biar zoning out nggak terus-terusan jadi masalah? Berikut ini beberapa tips yang bisa dicoba buat mengatasi kebiasaan zoning out:
1. Ambil Napas dan Relaksasi Sebelum Mulai Membaca.
Sebelum memulai membaca, luangkan beberapa menit untuk relaksasi. Ambil napas dalam-dalam dan buang perlahan. Buat pikiran kamu tenang dan coba lepaskan beban pikiran sementara. Ini bisa membantu menyiapkan otak untuk lebih fokus pada kegiatan membaca.
2. Pilih Buku yang Sesuai dengan Mood dan Minat.
Buku yang kita pilih juga berpengaruh pada tingkat fokus kita. Kalau kamu lagi merasa overthinking atau banyak pikiran, pilih buku dengan genre yang ringan atau sesuatu yang benar-benar kamu suka. Buku yang sesuai dengan mood akan lebih mudah dinikmati dan membantu kamu tetap fokus.
3. Baca dalam Sesi Pendek.
Jika kamu cenderung cepat bosan atau mudah terdistraksi, coba baca dalam sesi pendek. Misalnya, baca 10-15 menit, lalu istirahat sejenak sebelum melanjutkan lagi. Ini bisa membuat otak kamu nggak merasa "overload" dan lebih siap buat fokus dalam jangka waktu tertentu.
4. Buat Catatan Singkat atau Garis Besar Isi Buku.
Saat membaca, coba buat catatan kecil atau garis besar dari apa yang kamu baca. Ini nggak perlu panjang, cukup mencatat poin-poin penting yang kamu anggap menarik atau ingin diingat. Dengan membuat catatan, otak kita jadi terbiasa buat terus mengikuti alur buku dan mengurangi kemungkinan zoning out.
5. Atur Lingkungan Membaca yang Nyaman dan Minim Gangguan.
