Tidak jarang memang ketika tertidur pulas, air liur tidak sengaja keluar dari mulut yang bisa membasahi area tempat tidur dan membuat bau yang tidak sedap ditempat tidur, semoga cara ini bisa membantu mu...
Tanpa sadar, ketika tengah tertidur pulas, air liur dalam mulut keluar begitu saja tanpa sadar hingga membuat bantal dan kasur menjadi basah dan tak jarang mengeluarkan bau yang tidak sedap.
Membuat resah memang, tapi coba untuk melakukan cara ini dan semoga dapat membantu anda semua yang mengalami gundah gulana, resah hingga khawatir ketika ingin tertidur pulas.
Apa itu Ngiler ?
Ngiler adalah sebuah kondisi dimana ketika Anda tidur, air liur keluar dari mulut tanpa sengaja. Istilah medisnya dikenal dengan sialorrhea dan hypersalivation.
Saliva adalah zat encer dan memiliki ciri ciri berbusa yang diproduksi dan disekresikan dari 3 pasang kelenjar saliva mayor meliputi parotid, submandibular dan sublingual dan beberapa ratus kelenjar saliva minor.
Sebagian besar terdiri dari air, tetapi juga termasuk elektrolit, lendir, senyawa antibakteri, dan berbagai enzim.
Meskipun begitu, air liur yang keluar dari mulut sebenarnya adalah hal yang masih wajar. Yang bisa menjadi penyebabnya tak lain adalah mulut kita akan terus memproduksi saliva meskipun dalam keadaan terbangun hingga tertidur.
Sedangkan penyebab yang lain adalah ketika tidur, tanpa sengaja membuka mulut lebar lebar hingga sontak saja Ngiler bisa terjadi. Mulut kita sebenarnya memproduksi air liur tersebut sepanjang hari tanpa henti, hingga tidak dapat tertampung semua ketika tidur.
Dengan demikian, itulah yang membuat air liur tergenang dimulut hingga tanpa sengaja, air lur dapat keluar dalam kondisi tersbeut.
Apa Penyebab Seseorang Mengeluarkan Air Liur saat Tidur ?
Jika membahas penyebabnya, sebenarnya cukup kompleks dan beragam, ada yang mulai dari kebiasaan tertidur, alergi hingga hingga kemungkinan bisa mengidap penyakit berikut ini
1. Kelelahan
Sebagai tambahan informasi, ngiler adalah suatu hal yang masih wajar terjadi. Sedangkan kelelahan adalah hal yang tidak bisa dijadikan penyebab langsung keluarnya air liur dari mulut.
Namun pada kenyataannya, orang yang mengalami kelelahan bisa mengalami hal ini. Orang yang mengalami kelelahan, penyebabnya adalah sebagai berikut aktivitas tidur yang kurang, stress atau bahkan mengalami depresi sekalipun.
Tak bisa dipungkiri memang, dalam kehidupan sehari hari, kondisi yang dialami tersebut dapat memicu kondisi ngiler saat tidur.
2. Mengalami Sleep Apnea
Sleep Apnea merupakan salah satu jenis gangguan tidur yang menyebabkan napas dapat terhenti sebentar ketika dalam keadaan tidur.
Yang menjadi penyebabnya adalah adanya sebuah penyumbatan yang biasanya terjadi pada saluran napas.
Ngiler bisa terjadi pada pengidap sleep apnea karena ia sangat mungkin membuka mulutnya lebar lebar dan dibarengi mendengkur setelah itu.
3. Obat Obatan
Apakah ada yang menyadari bahwa ngiler dapat terjadi karena efek samping dari meminum obat. Ini tentu tidak semua obat yang bisa menyebabkan tidur menjadi ngiler.
Tapi, ada jenis obat yang memiliki kemungkinan besar menyebabkan Anda ngiler saat akan tidur. Tak bisa mengelak bahwa Obat yysthenia gravis digunakan untuk penyakit yang bisa menyebabkan melemahnya pada otot rangka
4. Mengalami Alergi dan Infeksi
Aleergi dan infeksi yang dimaksud disini juga beragam dan bervariasi dan saya bagi dalam 3 kategori. berikut beberapa diantaranya yang perlu dianalisa lebih lanjut,
- Alergi dan infeksi
Manakala tubuh Anda mengalami alergi terhadap sesuatu kemungkinan besar bisa menghasilkan lebih banyak air liur untuk mengeluarkan racun.
Dilansir dari penn medicine, ada beberapa kondisi berbeda yang dapat menyebabkan reaksi ini, diantaranya :
- Alergi terhadap serbuk sari bunga atau bulu binatang
Kondisi ini bisa membuat mata gatal, bersin bersin hingga menyebabkan produksi air liur lebih banyak kemungkinan besar air liur tersebut dapat keluar
- Flu atau sinusitis
Dalam hal ini, flu dapat menyebabkan penyumbatan sehingga membuat produksi air liur jadi lebih banyak didandingakn kondisi sehari hari.
Kondisi saliva yang berlebihan ini akan keluar lebih banyak secara tanpa sadar
- Radang tenggorokan ( Faringitis ) dan Radang amandel ( Tonsilitis )
Tak dapat dipungkiri bahwa pada kondisi tersebut, dapat menimbulkan produksi air liur jadi lebih banyak ketika tertidur.
Jadi, ada besar kemungkinan, ngiler dapat terjadi saat tidur.
5. Posisi tidur tertentu
Air liur dapat keluar apabila saat tidur, secara tidak sengaja, tidur dengan posisi miring ke kanan atau sebaliknya, dan adapun jika dalam posisi tengkurap sekalipun dapat menyebabkan ngiler dapat terjadi.
Ini dapat terjadi apabila kita kurang nyaman dengan posisi tidur yang sedang dijalankan dan lebih mengutamakan kenyamanan saat tertidur.
Bagaimana cara meminimalisir agar tidak Ngiler saat Tertidur ?
1. Membersihkan saluran sinus
Alasan mengeluarkan air liur saat tidur dapat terjadi karena ada masalah pada saluran sinus. Penyebabnya bisa intu flu atau terdapat infeksi.
Salah satu cara mengatasinya adalah dengan membersihkannya dengan baik pada saluran sinus tersebut.
Cara yang bisa dilakukan adalah bisa dengan mandi air panas atau bisa menggunakan minyak esensial yang didalamnya terkandung eukaliptus yang berfungsi untuk dapat memperlancar saluran sinus.
2. Cek kemungkinan mengidap sleep apnea
Sleep apnea adalah gangguan utama dimana pernapasan seseorang tidak berjalan seharusnya. Ini dapat menyebabkan tidur menjadi tertanggu hingga perasaan lelah dipagi hari.
Salah satu tanda awal sleep apnea adalah ngiler dan ngorok ( mendengkur ). Tak ada salahnya jika mencoba untuk memeriksakan diri ke dokter bila terjadi hal tersebut.
3. Posisi kepala lebih tinggi dari pada badan
Jika ingin tidur, coba diusahakan untuk tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dari pada badan dengan cara menumpuk satu atau dua bantal sekaligus.
Solusi tersebut bisa meminimalisir untuk tidak ngiler saat tertidur dan jangan lupa, faktor kenyamanan harus tetap diperhatikan.
4. Ganti posisi saat ingin tidur
Cara terakhir yang bisa dilakukan adalah mengganti posisi tidur. Anda bisa melakukan dengan coba mengganti posisi tidur yang awalnya miring jadi terlentang.
Jika belum terbiasa, terlihat agak sulit, akan tetapi cobalah untuk dibiasakan tidur dengan posisi telentang supaya tidak terjadi ngiler saat tidur.
Semoga bisa membantu dan bermanfaat, Salam kompasianer...
18-04-2022
