Ini dapat terjadi apabila kita kurang nyaman dengan posisi tidur yang sedang dijalankan dan lebih mengutamakan kenyamanan saat tertidur.
Bagaimana cara meminimalisir agar tidak Ngiler saat Tertidur ?
1. Membersihkan saluran sinus
Alasan mengeluarkan air liur saat tidur dapat terjadi karena ada masalah pada saluran sinus. Penyebabnya bisa intu flu atau terdapat infeksi.
Salah satu cara mengatasinya adalah dengan membersihkannya dengan baik pada saluran sinus tersebut.
Cara yang bisa dilakukan adalah bisa dengan mandi air panas atau bisa menggunakan minyak esensial yang didalamnya terkandung eukaliptus yang berfungsi untuk dapat memperlancar saluran sinus.
2. Cek kemungkinan mengidap sleep apnea
Sleep apnea adalah gangguan utama dimana pernapasan seseorang tidak berjalan seharusnya. Ini dapat menyebabkan tidur menjadi tertanggu hingga perasaan lelah dipagi hari.
Salah satu tanda awal sleep apnea adalah ngiler dan ngorok ( mendengkur ). Tak ada salahnya jika mencoba untuk memeriksakan diri ke dokter bila terjadi hal tersebut.
3. Posisi kepala lebih tinggi dari pada badan
Jika ingin tidur, coba diusahakan untuk tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dari pada badan dengan cara menumpuk satu atau dua bantal sekaligus.
Solusi tersebut bisa meminimalisir untuk tidak ngiler saat tertidur dan jangan lupa, faktor kenyamanan harus tetap diperhatikan.
