Mohon tunggu...
M. ERIK IBRAHIM
M. ERIK IBRAHIM Mohon Tunggu... Freelancer - 🐇🦢🌱Berakit Rakit Ke hulu, Berenang renang ketepian, aku bersungguh sungguh untuk kamu, TAPI, kamu malah demikian🌴🌿
Akun Diblokir

Akun ini diblokir karena melanggar Syarat dan Ketentuan Kompasiana.
Untuk informasi lebih lanjut Anda dapat menghubungi kami melalui fitur bantuan.

🐇🦢 Terbentur----TeRBENTUR----TerbENTUR----TERBENTUK🐇🦢

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Tidur Kamu Suka Ngiler? Kenali Penyebabnya dan Temukan Solusinya

18 April 2022   09:33 Diperbarui: 18 April 2022   09:38 632
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Ini dapat terjadi apabila kita kurang nyaman dengan posisi tidur yang sedang dijalankan dan lebih mengutamakan kenyamanan saat tertidur.

  • Bagaimana cara meminimalisir agar tidak Ngiler saat Tertidur  ?

1. Membersihkan saluran sinus

Alasan mengeluarkan air liur saat tidur dapat terjadi karena ada masalah pada saluran sinus. Penyebabnya bisa intu flu atau terdapat infeksi.

Salah satu cara mengatasinya adalah dengan membersihkannya dengan baik pada saluran sinus tersebut.

Cara yang bisa dilakukan adalah bisa dengan mandi air panas atau bisa menggunakan minyak esensial yang didalamnya terkandung eukaliptus yang berfungsi untuk dapat memperlancar saluran sinus.

2. Cek kemungkinan mengidap sleep apnea

Sleep apnea adalah gangguan utama dimana pernapasan seseorang tidak berjalan seharusnya. Ini dapat menyebabkan tidur menjadi tertanggu hingga perasaan lelah dipagi hari.

Salah satu tanda awal sleep apnea adalah ngiler dan ngorok ( mendengkur ). Tak ada salahnya jika mencoba untuk memeriksakan diri ke dokter bila terjadi hal tersebut.

3. Posisi kepala lebih tinggi dari pada badan

Jika ingin tidur, coba diusahakan untuk tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dari pada badan dengan cara menumpuk satu atau dua bantal sekaligus.

Solusi tersebut bisa meminimalisir untuk tidak ngiler saat tertidur dan jangan lupa, faktor kenyamanan harus tetap diperhatikan.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun