Meraih Manfaat Yodium pada Garam dalam Masakan

Namun bukan berarti banyak-banyak makan garam, jika kelebihan  yodium akan berbahaya juga pada kesehatan. Mengonsumsi garam sesuai kebutuhan garam seseorang dalam per hari dianggap sudah memenuhi kebutuhan akan yodium. Sementara kebutuhan garam seseorang ialah 5 (lima) gram natrium atau setara 1 (satu) sendok teh (sendok kecil) garam (disini).

Sumber lainnya: Data.unicef.org