Penurunan berat badan yang perlahan-lahan (sekitar 0,5 kg dalam satu minggu) akan memberikan hasil yang jauh lebih baik.Â
Banyak ahli kesehatan yang menekankan bahwa menurunkan berat badan secara drastis akan mengundang risiko bahaya, seperti malnutrisi, hipoglikemia dan kerusakan otak akibat kekurangan natrium.
10. Sebelum tidur berniat bahwa besuk pagi akan mulai diet lagi
Yang terakhir, agar tetap mendapatkan badan yang ideal, harus terus diingat bahwa besuk pagi masih perlu mengikuti jadwal diet penurunan berat badan. Bahwa niat untuk mendapatkan tubuh yang sehat ini tidak hanya untuk sehari saja.
Demikian 10 pedoman diet sehat yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Ingat untuk memiliki tubuh yang ideal itu tidak bisa dilakukan dengan cara instan, atau cukup pergi ke pusat kebugaran. Namun perlu serangkaian aturan yang harus di tata dalam hati dan pikiran kita dengan penuh tanggung jawab.Â
Selamat mencoba.
Enik Rusmiati
Blitar, 28 Agustus 2022
