3. Konsumsi protein, vitamin dan mineral
Agar tubuh tidak lemas dan sakit, maka harus tetap mengonsumsi protein, vitamin dan mineral. Hanya saja, zat gizi yang  berupa lemak dan karbohidrat harus dibatasi. Protein, vitamin dan mineral bisa berupa telur, tahu tempe, ikan, buah-buahan dan sayuran.
4. Menghindarkan diri dari segala bentuk ketegangan jiwa
Saya pernah membaca slogan yang terpajang di sebuah apotek, "Obat yang Mujarab Adalah Hati yang Bahagia". Sepertinya kalimat ini sangat tepat bila gunakan sebagai pedoman kita dalam menjalankan serangkaian aktivitas sehari-hari.
Sebesar apa pun usaha kita mencari obat untuk tubuh kita bila sedang sakit, bila hati tetap sakit, maka kesembuhan akan tetap jauh dari hidup kita.Â
Hati bahagia itu, kuncinya tetap bersyukur, bahwa kenikmatan Tuhan yang diberikan kepada kita itu jauh lebih besar daripada rasa sakit yang kita derita.
Lalu apa kaitannya dengan gagalnya ketika menjalani diet?Â
Orang yang stres, biasanya berkompensasi pada pola makan yang berlebihan. Atau malah tidak mau makan sama sekali, justru ini akan mengakibatkan kurus yang tidak sehat.
5. Tidur secara teratur
Tidur yang berlebihan dan kurang bergerak mengakibatkan lemak menjadi makin tertimbun di dalam tubuh. Sedangkan tidur yang tidak cukup akan menyebabkan tubuh menjadi lemas.
Sejak kecil sebenarnya orangtua kita sudah mengajarkan untuk tidur teratur, tidur siang dan malam. Karena memang dengan istirahat, dengan cara tidur yang teratur akan membantu pertumbuhan dan perkembangan tubuh menjadi sehat. Tidur yang nyenyak memicu tubuh melepaskan hormon yang membuat pertumbuhan normal.
