- Mulai secara bertahap dengan waktu puasa yang lebih pendek.
- Perbanyak minum air putih untuk menghindari dehidrasi.
- Konsumsi makanan bergizi saat periode makan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.
- Pilih metode yang sesuai dengan gaya hidup dan kebutuhan tubuh Anda.
Apakah Intermittent Fasting Cocok untuk Semua Orang?
Intermittent fasting tidak cocok untuk semua orang, terutama:
- Ibu hamil atau menyusui
- Orang yang memiliki gangguan makan
- Anak-anak dan remaja dalam masa pertumbuhan
- Orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes tipe 1 dan 2
Intermittent fasting adalah pola makan yang mengatur waktu puasa dan makan. Pola ini bisa menjadi pilihan untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan, tetapi tetap membutuhkan komitmen dan pola makan yang sehat. Pastikan terlebih dahulu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter sebelum memulai, agar dapat dijalankan dengan aman dan sesuai kondisi fisik tubuh Anda.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
