Apakah teh manis adalah minuman kesukaanmu? Jika iya, cobalah minum teh tanpa gula.
Bagi kamu pecinta kopi, hal serupa juga bisa kamu terapkan. Minum kopi tanpa tambahan gula bisa membantumu mengurangi kecanduan minuman manis.
6. 100 Persen Jus Buah atau Sayuran
Beberapa orang lebih suka membuat jus buah atau sayur dengan tambahan gula maupun sirop. Mulai sekarang kebiasaan tersebut sebaiknya diubah.
Kamu bisa membuat jus dengan kandungan 100 persen buah atau sayuran. Biar lebih nikmat, pilih buah dan sayuran yang kamu sukai, ya!
7. Menjauh dari Minuman Sachet
Apabila terbesit keinginan untuk mengonsumsi minuman sachet, cobalah untuk menjauhkan diri dari hasrat tersebut.
Pastikan untuk tidak memiliki persediaan minuman manis di rumah. Hal ini bertujuan untuk membantu mengurangi godaan dan meminimalkan keinginan mengonsumsi minuman manis.
Beri tahu juga orang terdekat bahwa kamu sedang mengurangi konsumsi minuman manis. Dengan begitu, mereka dapat membantumu menghindari minuman satu ini.
KesimpulanÂ
Minuman sachet memang menawarkan sensasi segar dan rasa yang beragam, namun kenyamanan ini harus diimbangi dengan kesadaran akan risiko kesehatan yang ditimbulkan. Kandungan gula yang tinggi bahan kimia yang berbahaya, dan kurangnya nutrisi penting membuat minuman sachet tidak menjadi pilihan yang sehat dalam jangka panjang. Untuk menjaga kesehatan tubuh, sebaiknya batasi konsumsi minuman manis sachet dan perbanyak konsumsi air putih, jus buah segar, atau teh herbal.
