Manajemen Burnout: Strategi Menghadapi Tekanan Dunia Perkuliahan

2. Penurunan Kinerja 

Sulit berkonsentrasi dan produktivitas menurun, sehingga hasil belajar tidak maksimal.

3. Perubahan pada emosional

Mudah terpancing amarah, mengalami kecemasan, dan merasa putus asa.

4. Kehilangan Minat dan Motivasi

Tidak lagi tertarik dengan kegiatan atau hal-hal yang sebelumnya digemari.

5. Gangguan Kesehatan

Mengalami sakit kepala, insomnia, gangguan pencernaan, dan gangguan kesehatan lainnya.

Strategi Mengatasi Burnout

Berikut adalah beberapa strategi atau cara yang dapat dilakukan dalam mengatasi dan mencegah burnout:

1. Manajemen Waktu yang Efektif