Pose ini bermanfaat mengembalikan kebugaran serta memberikan fleksibilitas pada area tulang belakang. Selain itu juga melatih otot di sekitar area perut agar perut tidak kendur alias buncit.
6. Downward Facing Dog Pose
Anda masih bertahan di atas kasur? Oke. Untuk melakukan pose downward facing dog ini, perlahan Anda harus bangkit dari duduk. Bungkukkan badan hingga membentuk huruf A. Tahan di posisi ini sekitar 30 detik. Tarik dan embuskan napas secara teratur.
Setelah itu turunkan badan Anda ke posisi child  pose, tahan beberapa detik di sana. Ulangi gerakan downward facing dog ini sampai tubuh Anda terasa hangat dan berkeringat.
Oh, ya. Manfaat dari downward facing dog pose ini antara lain:
-Meregangkan tubuh bagian bawah (pinggul, paha belakang, betis, dan pergelangan kaki.
-Memperkuat tubuh bagian atas. Terutama area punggung dan pundak.
-Meningkatkan sirkulasi darah.
