CFS ini tidak membaik meskipun penderitanya sudah beristirahat atau cukup melakukan aktivitas tidur.
4. Mengidap Suatu Penyakit
Untuk gangguan tidur yang disebabkan oleh gangguan penyakit, seperti anemia, insomnia, dan penyakit medis lainnya, segera menghubungi dokter adalah keputusan paling baik.
Lakukan Morning Stretching agar Tubuh Bugar dan Fit Saat Bangun Tidur
Nah, setelah mengetahui penyebab gangguan tidur, sekarang kita beralih ke morning stretching, yaa.
Sudah paham kan apa itu morning stretching? Yup, betul. Morning stretching adalah peregangan otot yang dilakukan di pagi hari sesaat setelah bangun tidur.
Beberapa dari kita pasti pernah atau bahkan sering mengalami momen semacam ini; bangun tidur badan terasa loyo, pegal, linu, kaku, yang membuat kita malas untuk beranjak dan memulai aktivitas.
Nah, dengan melakukan morning stretching diharapkan tubuh akan menemukan kebugarannya lagi serta otot-otot yang kaku kembali lentur.
Oh, ya. Morning stretching bisa kita lakukan sembari berleha-leha di atas tempat tidur, lho. Waktunya pun relatif singkat, sekitar 15-20 menit saja. Dijamin tidak akan mengganggu jadwal kerja Anda.
Baiklah. Mari kita simak apa saja gerakan morning stretching yang bisa kita lakukan --- yang sepintas lalu terlihat sederhana tapi manfaatnya sungguh sangat luar biasa.
1. Wind Relieving Pose
