Waspadai Sindrom "Mager" pada Anak Sejak Dini!

Trik Mengusir Sindrom Sedentary pada Anak

Sebagai orangtua kita berkewajiban memperkenalkan sekaligus menerapkan pola hidup sehat pada anak-anak sejak dini. 

Biasakan anak-anak melakukan aktivitas sejak bangun tidur dengan memberi jadwal gerak pada tubuh mereka.

Tentu saja jadwal gerak ini disesuaikan dengan usia dan kemampuan fisik masing-masing anak.

Sebagai contoh: Untuk aktivitas keseharian, latih anak-anak hidup mandiri diawali dengan terjaga sendiri (bangun tanpa harus dioprak-oprak). Lalu ajari mereka merapikan tempat tidur sendiri. Setelahnya ajak mereka bersama-sama membersihkan rumah. 

Jika masih ada waktu sempatkan berolah raga bersama mereka barang 30 menit sebelum Anda bersiap-siap berangkat ke tempat kerja.

Siangnya, biarkan anak-anak bermain di tempat terbuka. Paparan matahari sangat bagus bagi pertumbuhan dan kesehatan mereka. Di samping itu aktivitas di luar rumah bisa menjauhkan mereka dari ketergantungan dan pengaruh gadget.

Sumber:123rf.com

Untuk aktivitas mingguan, jadwalkan rekreasi bersama keluarga. Pilih tempat yang merangsang gerak mereka agar tetap aktif. Semisal pergi ke pegunungan atau perbukitan yang membuat anak-anak bergerak bebas dan lincah.

***
Malang, 07 September 2020
Lilik Fatimah Azzahra

,