Trik Mengusir Sindrom Sedentary pada Anak
Sebagai orangtua kita berkewajiban memperkenalkan sekaligus menerapkan pola hidup sehat pada anak-anak sejak dini.Â
Biasakan anak-anak melakukan aktivitas sejak bangun tidur dengan memberi jadwal gerak pada tubuh mereka.
Tentu saja jadwal gerak ini disesuaikan dengan usia dan kemampuan fisik masing-masing anak.
Sebagai contoh:Â Untuk aktivitas keseharian, latih anak-anak hidup mandiri diawali dengan terjaga sendiri (bangun tanpa harus dioprak-oprak). Lalu ajari mereka merapikan tempat tidur sendiri. Setelahnya ajak mereka bersama-sama membersihkan rumah.Â
Jika masih ada waktu sempatkan berolah raga bersama mereka barang 30 menit sebelum Anda bersiap-siap berangkat ke tempat kerja.
Siangnya, biarkan anak-anak bermain di tempat terbuka. Paparan matahari sangat bagus bagi pertumbuhan dan kesehatan mereka. Di samping itu aktivitas di luar rumah bisa menjauhkan mereka dari ketergantungan dan pengaruh gadget.
***
Malang, 07 September 2020
Lilik Fatimah Azzahra
,
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H