Makan Siang:
Salad hijau dengan potongan kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah-buahan segar dengan saus diet rendah kalori
Nasi merah dengan tumis sayuran hijau, dada ayam panggang, dan orak-arik telur
Makan Malam:
Salmon panggang dengan kentang tumbuk dan tumis sayuran
Sup sayuran dengan roti gandum panggang
Snack:
Wortel segar dengan hummus
Donat buah-buahan segar
Pastikan untuk memasak makanan dengan cara yang sehat seperti memanggang atau merebus sehingga kandungan nutrisi tetap terjaga. Hindari memasak makanan dengan cara menggoreng, dan pilih sumber protein sehat seperti ikan, kacang-kacangan, dan dada ayam tanpa kulit. Jangan lupa untuk selalu mengonsumsi air yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari. Semoga contoh menu makanan sehat ini bisa membantu Anda untuk memulai program diet sehat Anda!
Kesimpulan
