Selain itu, apel juga mengandung pektin yang dapat bertindak sebagai prebiotik alami, membantu pertumbuhan bakteri baik di usus, dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
10. Menjaga Kesehatan Mata
Apel mengandung antioksidan seperti vitamin C dan vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin C dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas, sedangkan vitamin A penting untuk menjaga kesehatan retina dan penglihatan. Dengan mengonsumsi apel secara teratur, Anda dapat meningkatkan kesehatan mata dan mencegah penyakit mata degeneratif.
11. Meningkatkan Kesehatan Gigi dan Gusi
Mengunyah apel dapat membantu membersihkan gigi secara alami dan mengurangi plak serta bakteri di mulut.
Selain itu, apel juga mengandung polifenol yang dapat melawan bakteri penyebab kerusakan gigi dan radang gusi. Dengan mengunyah apel sebagai camilan, Anda dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi serta mencegah masalah mulut seperti karies dan periodontitis.
12. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi dalam apel dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi apel secara teratur dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang dan mengurangi kerusakan sel tulang. Dengan memiliki tulang yang kuat, Anda dapat mengurangi risiko patah tulang dan masalah kesehatan tulang lainnya.
13. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Kombinasi antioksidan, serat, dan nutrisi penting lainnya dalam apel dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
