Tak Usah Khawatir Kulit Wajah Keriput, Yuk Cari Tahu Cara Mencegahnya!

Sumber foto : freepik/freepik

Usia menua bukan faktor satu-satunya yang menyebabkan perubahan pada kulit, terjadinya penuaan dini juga dapat menimbulkan masalah kulit keriput.

Istilah penuaan dini dipahami bahwa dimana terjadinya penuaan pada kulit lebih cepat dari seharusnya. Masalah kulit mulai terlihat ada kerutan hingga menimbulkan keriput dianggap sebagai proses yang menandakan terjadinya penuaan. Faktor usia memang tak bisa dihindari, namun ini bukanlah satu-satu penyebab terjadinya perubahan struktur pada kulit. 

Selain menggunakan produk skincare yang sesuai dengan kebutuhan kulit wajah, sebenarnya ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya proses kulit keriput di wajah lebih awal. Tentunya dengan menghindari faktor-faktor penyebab terjadinya proses penuaan dini. 

Berikut cara mencegah terjadinya keriput di wajah:

Gunakan Tabir Surya

Sumber foto : freepik/racool_studio

Mengutip jurnal penelitian berjudul Anti-aging and Sunscreens : Paradigm Shift in Cosmetics (2019) memaparkan bahwa radiasi UV, baik itu UVA dan UVB yang menyinari bumi diserap oleh lapisan ozon dan mencapai permukaan bumi. UVA berkontribusi terhadap penuaan kulit dini dan kanker kulit, sementara itu UVB menyebabkan kulit terbakar.

Hampir 80% proses perubahan struktur wajah menjadi keriput disebabkan oleh paparan sinar matahari. Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan tabir surya untuk melindungi berbagai macam radiasi UV.

Gunakan tabir surya minimal memiliki SPF 30 sepanjang siang hari dan jangan lupa mengulangi pemakaian setiap dua jam. Penggunaan tabir surya dapat meminimalkan efek dari radiasi UV yang berbahaya. 

Selain itu mencegah terjadinya kanker kulit. Sebab kasus kanker kulit berhubungan dengan paparan sinar UV matahari yang berbahaya.

Hindari Paparan Asap Rokok

Sumber foto : freepik

Selain sinar matahari, paparan polusi asap rokok juga dapat memicu proses keriput pada wajah. sebut asap rokok dapat dengan mudah diserap oleh kulit sehingga menimbulkan kerutan karena racun yang mengenai kulit. 

Untuk itu melindungi tubuh dari polusi udara dengan penggunaan masker dan tentu saja tidak merokok dan menghindari tempat-tempat yang banyak paparan asap rokok.

Menjaga Pola Makan Sehat

Sumber foto : freepik/freepik

Selain  minum air putih minimal dua liter agar kulir senantiasa terhidrasi dengan baik, mengkonsumsi makanan sehat juga bermanfaat untuk mencegah penuaan dini.

Makanan penghambat terjadinya penuaan dini adalah yang kaya akan vitamin, mineral, antioksidan. Disarankan untuk mengonsumsi berbagai macam buah dan sayuran dengan warna berbeda untuk memastikan asupan nutrisi bagi tubuh. 

selain konsumsi buah dan sayur segar, juga memenuhi kebutuhan protein seperti konsumsi telur dan ikan, yang mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan. Memiliki tubuh sehat juga didukung oleh kesehatan kulit yang terlihat glowing lho!

Olahraga

Sumber foto : freepik/freepik

Olahraga tidak saja membuat tubuh kita sehat dan bugar, tapi juga dapat membantu melawan keriput di kulit wajah. Sebab saat tubuh sebab tubuh yang bergerak secara aktif melancarkan aliran darah yang juga berdampak pada kesehatan kulit. 

Untuk itu setidaknya lakukan olahraga rutinitas selama 30 menit untuk mengoptimalkan kebugaran pada tubuh termasuk juga menjaga kesehatan kulit.

****

Sumber : 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6773941/