Inilah Alasan Kenapa Kamu Harus Bangun di Waktu yang Sama Setiap Hari

Belakangan ini, mata saya langsung melek bahkan sebelum alarm Hp saya berbunyi.

Dengan bangun lebih pagi, kini saya bisa melakukan lebih banyak hal sebelum berangkat ke kantor. Meditasi singkat 10-15 menit dan olahraga simple menjadi rutinitas pagi saya. Enggak ketinggalan masih sempat menyapu halaman juga. Semua ini hanya dengan satu perubahan kecil: jam bangun yang konsisten.

Dan, saya bahkan baru tau banyaknya manfaat konsisten bangun pagi di jam yang sama beberapa hari yang lalu. 

***

Kesimpulan: Mulai dari Sekarang

Jadi, mau terus hidup dengan pagi yang kacau atau mencoba sesuatu yang sederhana tapi berdampak besar? 

Set alarmmu, pilih jam yang realistis, dan mulailah hari dengan langkah yang benar.

Ingat, ini bukan soal bangun lebih pagi dari orang lain. Ini soal menjadi versi terbaik dari dirimu sendiri. 

***

Referensi:

1. https://www.cbc.ca/life/wellness/how-and-why-waking-up-at-the-same-time-everyday-can-improve-your-health-1.4357391

2. https://www.headspace.com/articles/sleep-health-2-consistent-wake-up-time-sleeps-surprising-mvp