Kepala Jernih, Kerja Jadi Asyik
Dengan pola tidur yang benar, otak jadi seperti ponsel yang selalu fully charged. Fokus lebih tajam, kreativitas meningkat, dan kamu bisa bekerja tanpa perlu kopi bertingkat-tingkat.
Mood Lebih Stabil
Kalau kamu sering merasa emosi naik-turun enggak jelas, mungkin ini waktunya untuk mengevaluasi pola tidurmu. Tidur yang baik bisa membantumu jadi lebih sabar dan mood lebih stabil
***
Langkah Kecil yang Bikin Perubahan Besar
Oke, jadi kamu sudah siap untuk memulai. Tapi bagaimana caranya? Tenang, ini bukan ilmu yang rumit kok.
Set Jam Bangun yang Realistis
Jangan tiba-tiba bangun jam 5 pagi kalau biasanya kamu bangun jam 8. Mulailah dari waktu yang masuk akal dan perlahan maju 15 menit lebih awal setiap minggu.Pertahankan, Bahkan di Akhir Pekan
Godaan untuk bangun lebih siang memang kuat, tapi jadikan dirimu lebih kuat. Kalau lelah, tidur sianglah sebentar, tapi jangan mengubah jam bangun.Buat Rutinitas Pagi yang Menyenangkan
Bangun pagi itu tidak harus terasa seperti hukuman. Siapkan kopi favorit, nyalakan musik yang bikin semangat, atau jalan-jalan sebentar menikmati udara pagi.Catat Perubahan Positif
Setelah beberapa minggu, coba perhatikan apa yang berubah. Apakah energimu meningkat? Merasa lebih bahagia? Tuliskan! Ini akan membantumu tetap termotivasi.
***
Ini Cerita Saya
Dulu, saya adalah orang yang menganggap alarm itu musuh terbesar. Paling susah bangun pagi. Setiap alarm di Hp berbunyi, entah sampai berapa kali saya tunda. Yang ujung-ujungnya saya selalu kelabakan ketika bangun dan waktu sudah mepet.
Setelah menikah, saya selalu bangun di jam yang sama karena ada yang harus saya kerjakan di pagi hari. Saya ingat saat memulai bangun lebih pagi, rasanya berat banget. Kelopak mata susah dibuka, seolah ada lem super yang menempelkan kedua kelopak mata saya. Semakin berjalannya waktu, saya mulai selalu bangun di jam yang sama.Â
