Agar nilai gizi yang masuk ke dalam tubuh sesuai dengan kebutuhan, kamu bisa mengonsumsi makanan dengan mengikuti 10 pedoman gizi seimbang di bawah ini:
- Biasakan mengonsumsi aneka ragam makanan pokok
- Batasi konsumsi panganan asin, manis dan berlemak
- Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan ideal
- Biasakan mengonsumsi lauk pauk yang mengandung protein tinggi
- Cuci tangan pakai sabun di bawah air mengalir
- Biasakan sarapan pagi
- Biasakan minum air putih yang cukup dan aman
- Banyak makan buah dan sayur
- Biasanya membaca label pada kemasan pangan
- Serta syukur dan nikmati aneka ragam makanan. Hal palinggg sederhana yang kita suka lupa. Hehe
3. Jaga kesehatan mental
Yang terakhir, tetaplah berpikir positif apapun yang terjadi karena jika stress, maka sistem imun tubuh juga ikut menurun. Tebarkan kebaikan termasuk memberikan dukungan pada orang lain.
Bisa yuk, sama-sama sehat lawan COVID-19. Tetap semangat yaa!
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!