1.Otot-otot Lo terdefinisi.
2.Veiny Lo keliatan(Urat).
3.Jawline Lo terbentuk.
4.Sixpack atau abs Lo keliatan.
b.kekurangan.
1.Sulit untuk progressive overload karena energi kita berkurang.
2.Energi berkurang.
3.Tidak bisa makan apa saja(harus menjaga makan).
Nahh diatas itu merupakan kekurangan dan kelebihan dari Cutting atau Deficit Calorie. Oke bukti keberhasilan dari sebuah perjuangan itu sangat berarti banget bro jadi gw kasih tahu bukti perjuangan orang bulking itu ketika otot biasanya di antara bahu dan dada atas bakal terlihat serat yang membengkak.Itu merupakan bukti dari keberhasilan Bulking.Dan untuk bukti keberhasilan dari orang yang melakukan program Curtting itu tangan nya bakal terlihat urat atau veiny bro.Dan Buat kalian ini tips dari gw orang yang berhasil cutting dari 108kg ke 81kg dan sekarang gw lagi ngelakuin bulking.Cutting itu khususnya gymbro yang ingin mendefinisikan otot utamakan protein bro minimal 2x berat badan.Jadi misal berat badan Lo 65kg jadi tinggal di kali 2 saja jadinya kebutuhan protein harian cutting Lo sekitar 130g.Gw cantumin rumusnya
Berat Badan(kg) x 2 =kebutuhan protein harian(g)
Dan usahakan buat gymbro yang lagi cutting kurangi makanan yang diolah dengan di goreng atau dengan minyak,dan kurangi Gula bro, utamakan di kukus atau Steam. Dan buat gymbro-gymbro yang lagi Bulking,jika kalian kesusahan untuk naik berat badan tambah lemak dan gula bro agar lebih optimal.Dan jangan lupa bro "Badan bagus dimulai dari dapur."
