B.Kekurangan.
1.Otot-otot Lo ketutupan lemak.
2.Veiny Lo lama kelamaan pudar(urat).
3.Jawline ketutup.
4.Otot Lo tak terdefinisi.
Nah diatas itu kekurangan dan kelebihan dari bulking."Bro kapan gw harus bulking?"Lo harus bulking ketika berat badan dan tinggi Lo ga seimbang.Misal tinggi Lo 180cm tapi berat badan Lo cuman 58kg itu kekurangan berat badan bro,atau bahasa kasarnya cungkring.Paling dasarnya rumus buat menghitung keseimbangan tinggi dan berat badan yaitu:
Tinggi Badan(cm)-110(rasio)=Berat badan ideal.
Nahh itu rumus sederhana nya bro untuk menghitung keseimbangan berat badan dan tinggi badan.
2.Cutting atau Deficit Calorie.
Dari namanya "cut" artinya memotong,Secara umum, arti defisit adalah suatu keadaan keuangan pada suatu organisasi atau dalam lingkup negara, dimana pengeluaran lebih besar dibandingkan dengan pemasukan.dikutip dari https://bamai.uma.ac.id/2022/12/19/arti-defisit-pengertian-penyebab-dan-dampaknya/ .nahh yang berarti menmotong kebutuhan kalori kita,atau mengeluarkan kalori lebih banyak dari memasukkan kalori.Dan umum nya Deficit kalori itu mengurangi kebutuhan kalori sekitar 200-500 Calorie jadi misal kebutuhan kalori harian kalian 3200 calorie,jika kalian masuk ke dalam program Curtting maka kalori harian kalian menajdi 2700 kalori.Dan biasanya di gym, gymbro yang melakukan cutting itu biasanya setelah bulking atau juga gymbro-gymbro yang ingin diet,dan bisa didefinisikan bahwa defisit kalori yaitu Pengikisan lemak untuk mendefinisikan bentuk otot.Nahh itu pertanyaan buat gymbro-gymbro"Bro gw mau diet gimana cara nya?".Masuk ke Kekurangan dan kelebihan:
A.Kelebihan
