1.Wide Barbel Row.
2.V-bar Row.
3.Cable Row.
4.Bent over row.
Nah khusus Rowing itu untuk menebalkan otot punggung Lo biar keliatan aesthetic lagi bro.Biar otot punggung Lo terdefinisi.
Diatas merupakan otot-otot yang menopang terbentuknya badan V-Taper.Nah biar lebih definisi jangan lupa untuk melakukan deficit kalori agar perut atau pinggang kalian mengecil dan auto berbentuk V-Taper bro!.
Sekian dari gw.Sekali lagi ini pendapat gw yang gw pelajari dari gymbro-gymbro.Dan gw cuman gymrat Ama workoutholic amatiran jadi Lo jangan jadiin gw satu-satunya orang yang berilmu dan penopang Lo.Lo harus mencari lebih dalam dan luas lagi tentang artikel ini bro.Salam Pria berkualitas,Semangat Bro!.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
