Sarapan: Bubur Kacang Hijau
- Bahan: Kacang hijau, santan.
- Cara Memasak: Rebus kacang hijau hingga empuk lalu tambahkan santan.
Makan Siang: Mie Soba Salad
- Bahan: Mie soba, sayuran segar.
- Cara Memasak: Rebus mie soba lalu campurkan dengan sayuran segar.
Makan Malam: Kari Ayam
- Bahan: Daging ayam, bumbu kari.
- Cara Memasak: Masak ayam dengan bumbu kari hingga matang.
Hari 12
Sarapan: Roti Isi Telur
- Bahan: Roti tawar, telur.
- Cara Memasak: Goreng telur dan letakkan di antara dua potong roti.
Makan Siang: Nasi Pecel
- Bahan: Nasi putih, sayuran pecel (kangkung).
- Cara Memasak: Sajikan nasi dengan sayuran dan sambal pecel.
Makan Malam: Spaghetti Carbonara
- Bahan: Spaghetti, bacon, krim susu.
- Cara Memasak: Rebus spaghetti dan campurkan dengan bacon serta krim.
Hari 13
Sarapan: Quinoa Salad
- Bahan: Quinoa, tomat ceri, timun.
- Cara Memasak: Rebus quinoa hingga matang dan campurkan dengan sayuran.
Makan Siang: Bihun Goreng
- Bahan: Bihun, sayuran (kol), telur.
- Cara Memasak: Rebus bihun lalu tumis dengan sayuran dan telur.
Makan Malam: Nasi Merah  -  Bahan : Beras merah  -  Cara Memasak : Cuci beras merah kemudian masak seperti nasi biasa
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!