6. Tidur yang cukup
Kualitas tidur yang buruk atau terbatas dapat meningkatkan stres. Usahakan untuk tidur 7 hingga 9 jam setiap malam. Selain itu, cobalah untuk bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari agar tubuhmu memiliki ritme yang baik.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!