memproduksi detoksifikasi tubuh dengan menghilangkan kotoran dalam darah
meningkatkan imunitas tubuh
menguatkan otot perut, membakar lemak perut dan mengencangkan pinggangÂ
memberi energi dan merevitalisasi tubuh dan pikiran.Â
Manfaat anuloma viloma pranayama, yaitu:
membersihkan dan memurnikan pembuluh darah, saraf dan saluran energi dalam tubuh
meningkatkan konsentrasi dan daya ingat
mengurangi sleep apnea dan mendengkur
membantu menyembuhkan sakit kepala, migrain, masalah saraf, penyumbatan jantung dan masalah lambungÂ
menyeimbangkan pikiran, tubuh dan nafas.Â
Dengan segala kemudahan yang telah tersedia, melakukan Yoga bukan merupakan sebuah kegiatan yang sulit. Kunci keberhasilan melakukan gerakan Yoga adalah niat dan konsistensi. Jenis gerakan Yoga yang ingin dilakukan harus disesuaikan dengan kemampuan tubuh dan dilakukan bertahap sehingga bisa benar-benar merasakan manfaatnya.Â