Meski sedang berpuasa, dianjurkan untuk tetap berolahraga ringan. Berjalan kaki usai sholat subuh atau bersepeda ringan membantu menjaga stamina dan peredaran darah tetap lancar.
- Cukup istirahat
Meski dianjurkan untuk tetap berolahraga hendaknya waktu istirahat juga diperhatikan porsinya. Sebisa mungkin hindari begadang. Jika memungkinkan di jam istirahat kerja digunakan untuk tidur sebentar. Malam hari, di waktu I'tikaf 10 hari terakhir Ramadan dianjurkan memperbanyak beribadah. Tetapi jika lelah tetaplah beristirahat, tidur sejenak. Sesuai hadits Nabi.
Dari Abdullah bin Amr bin al-'Ash, ia berkata bahwa Rasulullah SAW telah bertanya pada nya, "Benarkah kamu selalu berpuasa di siang hari dan dan selalu terjaga di malam hari?" Aku pun menjawab, "Benar ya Rasulullah." Rasulullah lalu bersabda, "Jangan kau lakukan semua itu. Berpuasa dan berbukalah, terjaga dan tidurlah, sesungguhnya badanmu mempunyai hak atas dirimu, matamu mempunyai hak atas dirimu." (HR Bukhari).
Kesehatan adalah karunia yang tak ternilai harganya. Keluarga adalah anugerah istimewa. Menjaga kesehatan, mencintai dan merawat keluarga adalah salah satu cara bersyukur atas segala nikmat yang telah Allah limpahkan kepada kita.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
