Mohon tunggu...
Mangatas SM Manalu
Mangatas SM Manalu Mohon Tunggu... Dokter Spesialis Penyakit Dalam -

Dokter Spesialis Penyakit Dalam RS Mayapada Lebak Bulus, Jakarta Selatan & Klinik AIC, Kuningan City Mall - Jakarta. Instagram: https://www.instagram.com/mangatasm/ Twitter: https://twitter.com/#!/Komangatas3. Facebook: https://www.facebook.com/mangatasm

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Tips Kesehatan untuk Jamaah Calon Haji, Semoga Berkah dan Sehat di Tanah Suci

29 Juli 2017   09:25 Diperbarui: 10 November 2017   02:27 2820
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Infeksi dari makanan dapat ditularkan melalui:

  • Kelalaian mencuci sayuran dengan baik.
  • Lupa mencuci tangan sebelum menyiapkan atau sebelum makan.
  • Tidak memasak daging dengan baik dan matang.
  • Minum susu yang tidak dipasteurisasi (pemanasan 70 derajat Celcius).
  • Mengkonsumsi beberapa makanan mentah seperti telur, atau makan beberapa makanan yang mengandung telur mentah seperti mayones, terutama bila mayones itu disimpan dalam suhu yang tidak dingin (dalam kulkas)
  • Makan shawarma atau kebab dengan daging yang tidak benar-benar matang atau tidak sempurna cara membakarnya (mentah di bagian dalam)

Pencegahan infeksi dari makanan:

  • Cuci tangan anda dengan baik sebelum dan sesudah makan.
  • Mencuci buah dan sayuran jauh sebelum memilikinya.
  • Hindari menyimpan makanan di bus saat perpindahan antar tempat ibadah.
  • Makanan yang dimasak harus dimakan langsung, atau dapat disimpan di kulkas, jika tidak segera dimakan.
  • Menggunakan air murni untuk minum dan memasak. Air mineral kemasan lebih baik. Jika Anda tidak yakin apakah airnya cukup murni atau tidak, sebaiknya direbus sebelum digunakan.
  • Jangan minum air dari keran, atau es batu yang tidak pasti kebersihannya. Tanyakan pada amir haji / pimpinan rombongan anda, apakah air keran itu boleh langsung diminum atau tidak.
  • Pastikan susu yang anda minum telah dipasteurisasi.
  • Pastikan tanggal kadaluarsa produk, dan yakinkan bahwa isinya tidak bocor, dan pembungkusnya tidak kembung atau penyok pada makanan kaleng.
  • Pastikan makanan yang mudah rusak, seperti produk susu (dairy products), santan, kuah kari, dan ikan sarden disimpan di lemari es, sebelum anda memasaknya.
  • Jika harus mengkonsumsi makanan kemasan, Belilah makanan kemasan yang baru, dan jauhkan makanan yang tidak tertutup dengan baik, atau makanan awetan yang sudah lama.
  • Pastikan makanan dimasak dengan baik. Usahakan jangan makan makanan dari pedagang kaki lima (pedagang musiman), yang tidak jelas kebersihannya.
  • Sebaiknya anda makan buah dengan kulit tebal, seperti pisang dan jeruk, untuk memastikan buah itu tidak terkontaminasi kuman.
  • Gunakan peralatan makan yang bersih. Pakailah piring kertas / gelas sekali pakai 
  • Ingat bahwa ketika makanan memiliki warna atau bau yang berbeda, makanan itu mungkin bisa menyebabkan penyakit.

3. Penyakit Kulit:

Yang paling umum adalah pengelupasan kulit, terutama antara paha.

Pencegahan:

  • Menjaga kebersihan diri dan mandi teratur.
  • Menggunakan bedak dan krim pelembab.
  • Berjalan dalam langkah-langkah yang agak lebar
  • Menjaga area di antara paha bersih dan kering.

4. Mata kering (Xeropthalmia):

Hal ini disebabkan oleh debu, kekeringan dan paparan langsung sinar matahari.

        Pencegahan:

  • Gunakan kacamata hitam (bawa sepasang kacamata tambahan). Dianjurkan kacamata dengan rangka plastik.
  • Tidak menggunakan lensa kontak atau bila harus menggunakannya, pakailah setelah berkonsultasi dengan dokter mata anda.
  • Menggunakan tetes mata pelembab. 

LAIN-LAIN

  • Jangan menyalakan api di dalam tenda. Gunakan tempat yang diperuntukkan guna memasak.
  • Jangan tidur di trotoar dan pinggir jalan, meskipun anda sangat kelelahan.
  • Tidak berdesak-desakan dan saling mendorong pada saat-saat antrian atau ditengah kepadatan jamaah. Kasihani para orang tua dan wanita!!.
  • Patuhi arahan yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan dan Penyelenggara Ibadah Haji di Arab Saudi.
  • Segera ke fasilitas kesehatan terdekat bila diperlukan.
  • Menggunakan toilet yang disediakan untuk buang air besar dan buang air kecil.
  • Berkorban hewan di tempat-tempat yang sudah dipersiapkan untuk itu

Untuk Jamaah Berpenyakit Kronis:

  • Berhenti melakukan apapun saat anda mulai merasa lelah dan terlalu tegang. Segeralah beristirahat.
  • Pergilah ke pusat kesehatan terdekat jika anda merasa tidak sehat, apalagi rasa tidak sehat itu menetap meskipun anda telah beristirahat atau minum obat
  • Jauhi kopi, rokok, atau makanan dengan lemak..

(Sumber foto-2 : http://www.kompastimur.com/2017/06/51-calon-jamaah-haji-bursel-jalani.html)
(Sumber foto-2 : http://www.kompastimur.com/2017/06/51-calon-jamaah-haji-bursel-jalani.html)
Akhirul kalam penulis menyampaikan titipan pesan dari sejawat seorang dokter spesialis penyakit dalam yang berkali-kali menjadi dokter jemaah haji: INGAT, KEBERSIHAN IALAH SEBAGIAN DARI IMAN!

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun