8. Olahraga.
Tinggalkan mobil dan berjalan kaki saat berpergian dalam jarak dekat, gunakan tangga daripada eskalator, lakukan jogging, bersepeda atau bermain ski. Lakukan aktivitas-aktivitas ringan tersebut dan pekerjaan rumah lainnya jika Anda terlalu malas untuk pergi ke gym dan mengikuti kelas latihan. Lakukan ini semua secara rutin dan mungkin tanpa Anda sadari berat badan Anda sudah berkurang sedikit demi sedikit dengan semua aktivitas biasa tersebut.
Baca juga: Cara agar Tetap Sehat dan Awet Muda.
Tidak masalah berapa banyak berat badan yang ingin atau perlu dikurangi, yang lebih penting adalah menetapkan sasaran yang realistis untuk diri Anda sendiri.
Makan sehat, minum air putih yang banyak, tidur yang cukup dan berolahraga. Lakukan perlahan. jika berat badan Anda sudah turun dua hingga tiga kg, berikan libur untuk diri Anda sendiri lalu lanjutkan dan cobalah untuk menurunkan dua kilogram dari berat badan Anda berikutnya. Semua ini akan memberikan kesempatan yang lebih besar untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Demikian. Semoga bermanfaat!
