Dengan begitu, Javier Pastore harus menjalani Pengobatan Cedera Otot Lutut dengan beberapa tahap dalam pemulihannya. Seperti yang dilakukannya di bawah ini:
- Pastore tidak menggunakan sendi lututnya yang mengalami cedera untuk berjalan, apalagi melalukan aktivitas fisik yang berat. Dimana dirinya lebih memilih untuk mengistirahatkan sendinya.
- Menghentikan aktivitas fisik saat proses pemulihan, akan membuat sendi lutut tidak terbebani meski manopang berat badan sendiri.
- Melakukan pengkompresan dengan menggunakan air es selama 15 menit setiap dua jam sekali. Bertujuan agar mengurang rasa nyeri akibat bengkak dan pendarahan internal.
- Meberikan perban elastis pada lutut yang cedera akan mengurangi pergerakan pada persendian. Dengan begitu, gerakan sendri Pastor dapat terbatas agar mencegah penyebaran pada cedera atau sakit.
- Dengan berbaring posisi lutut di atas tubuh, sama halnya mengurangi rasa sakit dan bengkak.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!