MENCEGAH KARANG GIGI TIMBUL DAN BERKEMBANG
1. Sikat gigi secara teratur
Jika sudah tahu penyebabnya, mencegah karang gigi timbul dan berkembang itu tidak sulit. Kamu jelas perlu menggosok gigi secara teratur. Lakukan minimal dua kali sehari, selama dua menit setiap kali melakukannya ya. Kamu bisa menggunakan sikat gigi manual ataupun elektronik.
Agar mendapatkan hasil yang maksimal, gunakan odol atau pasta gigi yang mengandung fluoride. Bahan ini dapat mencegah plak gigi mengeras bersama air liur, serta memperbaiki email gigi. Lebih bagus jika pasta gigi juga mengandung triclosan karena dapat membantu melawan bakteri perusak gigi.
2. Bersihkan lebih optimal dengan dental floss
Selain membersihkan gigi dengan menggosoknya, kamu juga bisa menjangkau sela gigi menggunakan dental floss. Dental floss berupa benang tipis yang didesain khusus untuk membersihkan gigi. Kadang-kadang gosokan tidak mampu menjangkau sela gigi yang rapat. Tapi kamu harus hati-hati saat menggunakannya agar tidak merusak gusi.
3. Kurangi Merokok
Salah satu penyebab timbulnya karang gigi adalah terlalu banyak merokok. Kalau begitu, mencegahnya dapat dilakukan dengan mengurangi rokok. Tidak perlu langsung berhenti merokok, ini pasti sangat sulit dilakukan oleh perokok aktif. Kurangi saja konsumsinya sedikit demi sedikit. Tapi kamu juga harus tetap melakukan upaya pencegahan yang lain.
4. Konsumsi makanan yang baik untuk gigi
Yang jelas, kurangi makanan manis dan lengket. Tidak hanya itu, makanan yang mengandung tepung dan karbohidrat juga dapat menjadi pemicu.
Usahakan untuk mengurangi makanan yang mengandung gula dan karbohidrat yang tinggi ya. Kamu bisa menggantinya dengan lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Salah satu buah yang efektif membantu membersihkan gigi adalah buah apel. Vitamin C yang terkandung dalam apel dapat menumpaskan karang gigi. Cobalah untuk mengkonsumsinya secara rutin.
