Mohon tunggu...
Dita SetiaDina
Dita SetiaDina Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa

-

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Self Sabotage: Perilaku Merusak Diri

15 Maret 2023   20:21 Diperbarui: 15 Maret 2023   20:24 280
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Sumber ilustasi: Pexels

3. Merasa diri tidak berharga dan bisa sampai stress tahap lanjut.

4. Berperilaku pasif agresif. Kesulitan mengelola amarah hingga merusak hubungan dengan orang lain.

Cara mengalahkan self sabotage

1. Identifikasi perilaku self sabotage yang muncul.

2. Pahami perasaan atau emosi yang menyebabkan perilaku self sabotage.

3. Temukan penyebab munculnya perasaan tersebut.

4. Ubah perilaku, emosi, dan pikiran negatif yang memicu self sabotage. Kurangi kata-kata negatif tentang diri dan mulai untuk positive self talk.

5. Lawan perilaku, emosi, dan pikiran negatif dengan hal yang lebih positif.

6. Lakukan kebiasaan positif atau perilaku yang mendukung diri

Self sabotage adalah perilaku yang tidak bisa dianggap sepele hanya karena merasa nyaman dengan perilaku-perilaku tersebut. Masalah ini perlu diselesaikan apabila sudah terlalu lama berada di posisi self sabotage ini.

Referensi:

https://www.forbes.com/health/mind/what-is-self-sabotage/ 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun