3. Merasa diri tidak berharga dan bisa sampai stress tahap lanjut.
4. Berperilaku pasif agresif. Kesulitan mengelola amarah hingga merusak hubungan dengan orang lain.
Cara mengalahkan self sabotage
1. Identifikasi perilaku self sabotage yang muncul.
2. Pahami perasaan atau emosi yang menyebabkan perilaku self sabotage.
3. Temukan penyebab munculnya perasaan tersebut.
4. Ubah perilaku, emosi, dan pikiran negatif yang memicu self sabotage. Kurangi kata-kata negatif tentang diri dan mulai untuk positive self talk.
5. Lawan perilaku, emosi, dan pikiran negatif dengan hal yang lebih positif.
6. Lakukan kebiasaan positif atau perilaku yang mendukung diri
Self sabotage adalah perilaku yang tidak bisa dianggap sepele hanya karena merasa nyaman dengan perilaku-perilaku tersebut. Masalah ini perlu diselesaikan apabila sudah terlalu lama berada di posisi self sabotage ini.
Referensi:
https://www.forbes.com/health/mind/what-is-self-sabotage/Â
