Tidur yang Teratur
Kurang tidur dapat membuat Anda mudah merasa stres dan depresi. Pastikan Anda selalu tidur cukup, 6 hingga 8 jam per hari. Anda juga dapat melakukan setiap malam dengan tidur di kamar yang redup atau gelap, tidak menggunakan ponsel sebelum tidur, dan tidur di jam yang sama setiap hari, yang biasa disebut sleep hygiene. Hal-hal tersebut dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.
Mencari Support System
Support system sangat penting di kehidupan kita. Teman, keluarga, ataupun pasangan juga bisa menjadi pendukung yang baik di kehidupan kita. Menceritakan hal yang terjadi, curhat, menangis, meluapkan emosi kepada yang terdekatkan juga adalah salah satu hal yang sangat dibutuhkan. Dengan memendam kesedihan adalah salah satu hal yang perlu dihindari, karena dapat berakibat fatal. Penting untuk dekati keluarga atau kerabat dekat.
Gangguan kesehatan mental itu sangat penting untuk ditangani. Generasi Z perlu memahami bahwa menggunakan media sosial jangan sampai menggunakannya karena kepercayaan diri yang rendah serta kesepian. Kesehatan mental perlu ditangani karena akan berbahaya untuk kedepannya. Berbahaya untuk bangsa, karena generasi penerusnya, generasi yang punya masalah dengan kesehatan mental.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
